چک‌نی درون سالنک یک روش جذاب برای افراد است. این حالت از تمرین به‌خصوص به کسانی مناسب گشته که‌ به سعی برای یادگیری ورزش در مکان ایمن دارند. یک برنامه آموزشی شامل معرفی وسایل ضروری، آموختن تکنی�